３泊目は三陸海岸から50kmほど内陸に入った遠野市の民宿に泊まった。
旅の４日目、午前中は遠野市内の「遠野物語」にまつわる名所を巡る。遠野に来たのは学生のとき以来だ。有名な観光名所をまわるだけでは新しい発見もないので、市街地の寺町の寺々を巡ることにした。それゆえ、４日目の訪問地は寺の数が非常に多くなる。
そして昼からは海岸方向に戻り、滝観洞、白蓮洞という２つの鍾乳洞を見学してから、大船渡市へ出る。
大船渡市、陸前高田市でいくつかの寺を見るうちに、日が暮れてしまった。
三陸縦断の旅（4日目）
午前中は宿泊地の遠野の名所巡り、昼には滝観洞、午後は大船渡、陸前高田の寺を探訪した。
- 遠野物語（遠野市青笹町糠前３０地割）文学作品が地域を物語の舞台として磨き上げた。
- デンデラ野（遠野市土淵町山口）かつて老人を捨てたともいう伝説のある村外れの土地。
- 山口の水車小屋（遠野市土淵町山口）豊かな水量で一年中廻る水車に観光客も納得。
- ダンノハナ（遠野市土淵町山口）刑場の跡ともいわれ、遠野物語の話者の墓がある森。
- 山崎の金精様（遠野市土淵町栃内）高さ1m程の石の男根。それほどリアルではない。
- 古道跡（遠野市土淵町土淵５地割）あまりにも有名な朽ちかけた鳥居。国道のわきにある。
- 常堅寺（遠野市土淵町土淵７地割）カッパ淵の入口の寺。山門の仁王像はかなり変な顔。
- カッパ淵（遠野市土淵町土淵８地割）遠野観光の最大の目玉。淵と言っても水深はひざ下。
- 屯館（遠野市土淵町土淵８地割）カッパ淵のすぐ南側にある。平安時代の館跡と伝える。
- 福泉寺（遠野市松崎町駒木）仁王はニューギニアの仮面のような顔。境内を車で参拝可。
- 智恩寺（遠野市新町）山城のふもとにあり、三間一戸二重門が目を引く。
- 対泉院（遠野市新町）まとも過ぎるコンクリ仏の仁王。
- 常福寺（遠野市新町）反りのきつい屋根はスレート瓦葺きで苔むしていた。
- 柳玄寺（遠野市新町）彫刻で満たされた向唐門。境内のまわり場は楕円。
- 瑞応寺（遠野市大工町）本堂の欄間に麗しき天女が。隠し廊下があるというが…。
- 善明寺（遠野市大工町）まわり場が植え込みで作られている。
- 萬福寺（遠野市大工町）通りからは参道があり境内は奥まっている。
- 大慈寺（遠野市大工町）寺町の表通りからは見えない、かつての南部氏の菩提寺。
- 滝観洞（住田町上有住）往復1.8 kmの一本道の狭い通路にあなたは耐えられるか。
- 白蓮洞（住田町上有住）立体迷路型鍾乳洞。後半の登りが長く出口では汗だく。
- 満蔵寺（住田町世田米）気仙川の河岸段丘にある。総門、楼門をそなえる。
- 浄福寺（住田町世田米）鐘楼と鼓楼が合体した堂が珍しい。参道は銀杏並木。
- 長安寺（大船渡市日頃市町長安寺）東北一とも言われる巨大二重門や重層の鼓楼がある。
- 普門寺（陸前高田市米崎町地竹沢）プラモデルのような極小三重塔と大仏がある名刹。
- 金剛寺（陸前高田市気仙町町裏）全国のお砂踏みができる。山門の仁王はヒルコさまか？
- 龍泉寺（陸前高田市気仙町三本松）老松に漆喰の竜宮門がはえる落ち着いた雰囲気の寺。
- 長円寺（陸前高田市気仙町丑沢）広田湾を見下ろす墓地には三十三ヶ所お砂踏みがある。